Przygotowania do sezonu grypowego - mój zestaw na czarną godzinę

Lada dzień, w wielu domach rozegra się ten sam lub podobny scenariusz. Zacznie się od najmłodszego dziecka, które po południu - lub jeszcze lepiej - w środku nocy zacznie wymiotować i/lub gorączkować. Szybko zarażą się pozostałe dzieci. Kiedy tylko wykończona mama pomyśli, że oto właśnie pakuje do pralki ostatni komplet brudnej pościeli - poczuje, gdzieś głęboko, podejrzaną falę mdłości, ale będzie się łudzić, że to zwykłe zmęczenie. Wkrótce potem jej mąż  przyzna, że też nie czuje się najlepiej. W ciągu paru godzin oboje będą już kompletnie rozłożeni przez takiego czy innego wirusa.

Jeśli ten scenariusz wydaje się Wam znajomy, to może warto teraz poświęcić parę chwil na przygotowanie się na tę nieprzyjemną możliwość. Opieka nad chorymi dziećmi jest juz wystarczająco ciężka. Jeszcze gorzej jest mieć chore lub ledwo co zdrowiejące dzieci i samemu być chorym. Wierzcie mi, coś o tym wiem.

Na taką okazję warto choć odrobinę się przygotować.  Zwykle, na wszelki wypadek robiłam kilka rzeczy, ale w tym roku idę na całość. Żeby nie zanudzać, zacznę od nowości, a potem napiszę co robiłam dotychczas.

W tym roku przygotowałam coś na kształt zestawu ratunkowego w razie grypy żołądkowej czy zwykłej, czyli na czarną godzinę. Wszystkie jego części włożyłam do plastikowego pudełka i schowałam w szafie. Kiedy wszystkie punkty oporu zawiodą i znowu równocześnie rozłoży mnie i męża, tak jak przed rokiem, będzie jak znalazł - kompletny i nienaruszony, bo nikt oprócz mnie o nim nie wie :)

Nasz domowy zestaw przeciwgrypowy i pocieszający zawiera:

 

1. Coś nawadniającego - tych wszystkich Orsalitów, to ja do ust nie wezmę, więc dla dorosłych wybrałam Izostar (smak lepszy, choć bez szału) w tabletkach do rozpuszczania.  Generalnie chodzi o to, że w czasie gorączki czy biegunki bardzo szybko się odwadniamy - dotyczy to nie tylko dzieci. Spora część złego samopoczucia w 2 czy 3 dniu choroby często wynika właśnie z odwodnienia. Dlatego lepiej od czasu do czasu sięgnąć po płyn izotoniczny zamiast wody czy herbaty.

2. Herbatę ziołowo-owocową, gdybym na Izostar, wodę i czarną herbatę z cytryną już patrzeć nie mogła. 

3. Maseczki higieniczne, żeby ograniczyć roznoszenie wirusów po domu.

4. Płyn do dezynfekowania rąk - sprawdza się rewelacyjnie. Swój kupiłam w Rossmannie, ale są też w aptekach. Niestety dopiero teraz zauważyłam, że na zdjęciu go nie widać, bo schował  się pod zupką chińską.

5. Mydło antybakteryjne - wykładam je w łazience przy pierwszych objawach choroby.

6.  2 porcje zupek chińskich - czasem jest tak, że nic innego już nie pomaga ;)

7. Kilka cytryn i limonek wrzucam w całości do zamrażalnika. W czasie choroby nie potrafię się bez nich obejść. Jeśli ze względu na chorobę będziemy mieli braki w zaopatrzeniu, to wyjmę sobie cytrynę z zamrażalnika  i gotowe. Uważam nawet, że z rozmrożonej (np w szklance z ciepłą woda) limonki lepiej wyciska się sok niż ze świeżej.

8. Mrożę też imbir - obrany i połamany na kawałki lub pokrojony na plasterki. Taki imbir także łatwiej zetrzeć niż świeży. Jeśli poskrobie się go nożem, do miski z zupą lub kubka z herbatą spada imbirowy śnieg :) Gdybym nie miała siły na tarcie i skrobanie czegokolwiek zamroziłam też kilka plasterków - wrzucę jeden do kubka i gotowe. 

A teraz kolej na to  co robię regularnie:

1. Szczepienia

Dorośli (my z mężem + obie babcie) i dzieci zaszczepią się przeciwko grypie. Dzięki temu może choć część wątpliwych atrakcji tego sezonu nas ominie. Czasem zdarzało się, ze któreś z nas ominęło szczepionkę i następnie gorzko tego żałowało. Do pewnego momentu, przeciwko grypie, nie szczepiliśmy dzieci, ale z perspektywy czasu uważam, że to nie było przemyślane.
Wiem, że wiele osób ma wyrobione zdanie na temat sensu czy bezsensu szczepień jako takich. Ja jestem ich zwolenniczką. Kto wie, może będzie kiedyś okazja powrotu do tego tematu na blogu.

2. Jeszcze bardziej pilnuję regularnego odżywiania i staram się jak najrozsądniej karmić całą rodzinę. Wierzę, że wzmocni to naszą odporność, a w razie infekcji szybciej się jej pozbędziemy.

3. Wzmacniam straż przy myciu rąk po powrocie do domu. Moim chłopcom czasem wydaje się, że opłukanie rąk jest równie skuteczne co umycie.

4.  Na wypadek, gdyby jednak dopadła nas jakaś zaraz, mam uzupełniony podręczny zapas leków:

•  przeciwgorączkowych dla nas i dla dzieci (paracetamol i ibuprofen), dla dorosłych jest też lek wieloskładnikowy w wersji noc oraz dzień (bo czasem tylko to pozwala przetrwać) 
• tabletki do ssania na ból gardła
• woda morska do nosa
• olejek do inhalacji np Olbas
• leki przeciwbiegunkowe dla dorosłych i dzieci
• probiotyki

O reszcie ewentualnych leków zdecyduje w razie potrzeby nasz lekarz rodzinny. 

5. Pilnuję, żeby mieć w zamrażalniku, choć 2-3 nadprogramowe obiady do łatwego podgrzania. Przy chorych dzieciach trudno robi się zakupy. Kiedy samemu jest się chorym, dzieci i tak obiadu nie zrobią, więc taki zapas ratuje życie.

Dodatkowo staram się mieć w pogotowiu przynajmniej jeden słoik porządnego domowego rosołu - taka esencjonalna, bogata zupa z czosnkiem i imbirem, to czasem jedyne, co w czasie choroby jedzą moje dzieciaki. Staram się też mieć zamrożoną kompletną porcję do ugotowania kolejnej porcji (mięso + wszystkie warzywa). Kiedy tylko któryś z chłopaków zaczyna być chory, od razu wstawiam zupę do gotowania, bo potem często zwyczajnie nie ma na to czasu. 

Zrobiłam też spory zapas dobrego miodu, prawdziwego soku z malin i czosnku. 

Nikt nie przewidzi czy i kiedy ewentualna infekcja zaatakuje, ale bycie, choć odrobinę lepiej przygotowanym jest dość pokrzepiające. O czymś nie wspomniałam? Coś pominęłam w swoim zestawie? Podpowiedzcie, co się u Was sprawdza najlepiej - zawsze czekam na nowe pomysły.